艾倍生：胶原蛋白什么时候吃比较好？胶原蛋白有哪些误区呢？-老婆的姐姐漫画

皮肤的弹性、饱满有赖于胶原蛋白的支撑，但随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，皮肤开始出现弹性下降，长皱纹、凹陷的情况。想要肌肤恢复紧实饱满，就要及时补充胶原蛋白。正确补充胶原蛋白，注意避开这三大误区！

胶原蛋白什么时候吃最好？

为了达到更好的吸收效果，吃胶原蛋白时间是有讲究的。胶原蛋白什么时候吃最好？问过不少朋友，都是饭后顺着水就一起喝了。这是最多人犯的一个误区：服用时间没选对！

正确时间：饭前2小时或睡前服用。

原因：空腹的时候我们的消化系统可以专门分解胶原蛋白中的蛋白质，吸收率比其它时间都高。而睡前服用是因为睡觉的时候我们的肌肤正在自我修复，这个时候补充胶原蛋白更利于它的修复，就好比口渴的时候正遇上一杯温水，事半功倍。

吃胶原蛋白吃多久呢

急于求成，无法长期坚持补充胶原蛋白的误区。

俗话说契而舍之，朽木不折。变美是一件持之以恒的事情，有些人却妄想一步登天。断断续续服用、三天打鱼两天晒网；坚持了一个星期、两个星期发现没有效果就放弃；这都等于变相浪费！吃了等于没吃，还浪费了钱和时间。

吃胶原蛋白吃多久呢？这跟你选用的胶原蛋白饮品的含量，你的年龄阶段都有关系。一般建议连续服用6个月，可以见到明显的效果。

胶原蛋白流失与年龄的关系

不同女性胶原蛋白流失的速度也是不同的。人在15岁左右是胶原蛋白最丰富的年龄，20岁开始，胶原蛋白的合成就会减缓，25岁以后，胶原蛋白的合成速度低于流失速度，就应该开始抗初衰老了；到了30岁，胶原蛋白的流失呈现断崖式下跌，每天需要补充3-6克胶原蛋白，40岁时，胶原蛋白仅为18岁的一半，脸色暗黄、皮肤粗糙、长斑等都与胶原蛋白流失有关。

胶原蛋白的流失，最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。

胶原蛋白的功效与作用

胶原蛋白的功效与作用也很多：

1、养颜护肤，因为胶原蛋白具有滋润肌肤的作用，能够有效的维持肌肤的弹性，保其润泽和光弹，修复受损伤的肌肤，有效的紧肤祛皱，保持润肤；

2、润泽发质，,头发的主要组成部分是蛋白质，如果缺乏蛋白质，头发的营养就不足，容易干燥分叉，足够的蛋白质能够维持头发的营养，让头发柔软有光泽；

3、丰满胸部，胸部的组织构成大多是脂肪和结缔组织，其中胶原蛋白是结缔组织的主要成分，足量的胶原蛋白能够有效的支撑胸部，体现出挺拔胸姿；

4、预防疾病，机体五脏六腑都受胶原蛋白的影响，缺乏胶原蛋白就会严重的影响脏器的健康，甚至会引发一些疾病，如果充分的补充胶原蛋白可以补益内脏器，协助内脏器官营养补充和运动，有效地预防一些疾病。