【干货】【游泳】难受，想哭，本来今天高高兴兴去游泳-享乐补习街漫画
难受，想哭，本来今天高高兴兴去游泳，
为什么水温那么低，为什么有点饿，为什么游泳要抽筋？
难受，想哭在这里。
第一次为一次游泳这么想哭，难受。
为什么水温那么低，为什么有点饿，为什么游泳要抽筋？
丢我一人在这里。
今天水温我们控制不了，抽筋问题仍然能缓解和预防哦！
A.进行时，抽筋时别慌：
保持镇静、清醒头脑，千万别慌张，
你越是惊慌失措越是会发生呛水现象，
那将会使得抽筋症状加剧。
B.将来时，充分地准备活动：
游前先用冷水来冲个凉，太冷受不了就可以用冷水拍打四肢和整个身体，
并且腿部和易抽筋部位进行适当按摩。
提高冷水浴适应力，将会有效避免游泳时的抽筋现象。
C.日常要注意，食物准备：
游泳前第一要增热量，才能适应水温过低带来的身体刺激。
游前可吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高食物，也可吃些甜食。
也要补充些钠、钙、磷含量高食物。
第二，游泳时间不宜太长，避免疲劳和饥饿时游。
饥不洗、饱不浴嘛！这里洗指游泳哦。
收拾好泳具，夏天就是要游泳泳~
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2022-10-28
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